“Кето диета, палеодиета, сыроедение, интервальное голодание, интуитивное питание, веганство, вегетарианство, глютен можно/нельзя? молочку?” - запутались во всех этих системах питания и не знаете что подходит именно вам? Изучив все возможные системы питания я могу подсказать, что будет лучше именно для вас.
Без жестких запретов и фанатизма: осознанность и понимание.
Без жестких запретов и фанатизма: осознанность и понимание.
Меня зовут Кристина Халахан.
Я персональный консультант по здоровому образу жизни.
Я персональный консультант по здоровому образу жизни.
Образование
- The Stanford University School of Medicine
- Science of Exercise by University course, Colorado Boulder
- The Health Sciences Academy
- The U.S. Army Medical Center of Excellence
- Science of Exercise by University course, Colorado Boulder
- The Health Sciences Academy
- The U.S. Army Medical Center of Excellence
Дипломы
- Introduction To Food & Health, The Stanford University School of Medicine
- Science of Exercise by University course, Colorado Boulder
- Physical Fitness - Revised 2018, The U.S. Army Medical Center of Excellence
- Starter Nutrition Course, The Health Sciences Academy
Опыт
Более 500 участниц программ по совершенствованию тела и внедрению привычек здорового питания
Принципы работы
Целостный подход
Работа в комплексе над всеми важными сферами: питание, спорт, сон, режим.
Персонализированный подход
Не существует два идентичных человека, у каждого свои вкусы и предпочтения как в еде, так и спорте. Я помогу составить вам здоровый рацион, который будет соответствовать вашим пищевым предпочтениям и образу жизни. Определим план тренировок, который поможет в короткие сроки достичь максимального результата и будет приносить удовольствие.
Упрощения
Здоровый образ жизни - не должен приносить неудобства и занимать много времени. Я помогу вам настроить все процессы таким образом, чтобы вы получали удовольствие от процесса и наслаждались результатом.
Мои консультации вам подойдут, если:
у вас есть лишние кг от которых вы давно хотите избавится, но после диет набирали еще больше
вы хотите начать здоровый образ жизни и не знаете с чего начать
хотите разобраться в основных принципах здорового питания
вы осознанно подходите к жизни, своему здоровью и телу
хотите быть стройными и чувствовать себя энергично
потерялись в огромном информационном потоке и не можете понять, где истина
Услуги и стоимость
Индивидуальная консультация (разовая)
3 000 грн
онлайн консультация 1 час:
перед консультацией я отправляю вам опросник в котором вы должны указать ваш запрос и данные, необходимые мне, чтобы подготовиться к консультации.
Таким образом на консультации мы не будет тратить время на выяснение базовых моментов, а сразу перейдем к конкретному разбору вопросов.
По итогу консультации вы получите полноценный ответ на ваш запрос и уже после консультации сможете воплощать все в жизнь.
перед консультацией я отправляю вам опросник в котором вы должны указать ваш запрос и данные, необходимые мне, чтобы подготовиться к консультации.
Таким образом на консультации мы не будет тратить время на выяснение базовых моментов, а сразу перейдем к конкретному разбору вопросов.
По итогу консультации вы получите полноценный ответ на ваш запрос и уже после консультации сможете воплощать все в жизнь.
Индивидуальное сопровождение на протяжении месяца
7 000 грн
Включает:
4 онлайн консультации на протяжении месяца (каждую неделю)
поддержка в мессенджерах 24/7
Что мы делаем на протяжении этого периода?
- вырабатываем индивидуальный режим питания согласно вашего запроса, целям и стиля жизни
- разбор продуктов, учимся выбирать качественные и нужные продукты
- вырабатываем привычки, которые помогут поддерживать здоровое и тело и физическую активность
4 онлайн консультации на протяжении месяца (каждую неделю)
поддержка в мессенджерах 24/7
Что мы делаем на протяжении этого периода?
- вырабатываем индивидуальный режим питания согласно вашего запроса, целям и стиля жизни
- разбор продуктов, учимся выбирать качественные и нужные продукты
- вырабатываем привычки, которые помогут поддерживать здоровое и тело и физическую активность
Персональное сопровождение 3 месяца
15 000 грн
Этот вариант для тех, кому сложно придерживаться здорового питания и режима тренировок в одиночку и одного месяца не хватит , чтобы закрепить необходимые привычки.
Включает:
онлайн консультацию на протяжении 3-х месяцев (каждую неделю)
поддержка в мессенджерах 24/7
составление персонального рациона питания, контроль и поддержка на протяжении 3-х месяцев
Включает:
онлайн консультацию на протяжении 3-х месяцев (каждую неделю)
поддержка в мессенджерах 24/7
составление персонального рациона питания, контроль и поддержка на протяжении 3-х месяцев
Индивидуальная онлайн тренировка
2 500 грн
- длительность 1 час (проходит в Zoom)
До тренировки мы обсуждаем ваши цели: выносливость, похудение, сила, набор мышечной массы, улучшение техники и тп.
На основании этой информации я готовлю для вас персональный план тренировки.
До тренировки мы обсуждаем ваши цели: выносливость, похудение, сила, набор мышечной массы, улучшение техники и тп.
На основании этой информации я готовлю для вас персональный план тренировки.
Как записаться на консультацию и как она будет проходить?
1
Напишите мне в мессенжеры или на имейл
Напишите мне в любой удобный для вас мессенджер (+380961253389 мой номер) или на имейл (khalakhankr@gmail.com. В сообщении укажите какая именно услуга вас интересует и задайте вопросы, если они имеются.
2
Получите ответ c инструкцией
В ответ на Ваше сообщение/письмо я отправлю алгоритм дальнейших действий в зависимости от вашего запроса.
ОТЗЫВЫ
Контакты:
+380961253389 (Telegram, WhatsApp)
kris.fitnes@ukr.net
kris.fitnes@ukr.net
